오후의 집중력 리뷰

[eBook]오후의 집중력 나구모 요시노리 저/이혜령 역 21세기북스 | 2016년 06월 집중력의 최적화란 이런것!

 출근시간에 짬짬히 읽어본 책 오후의 집중력입니다.

말 그대로 피곤하고 나른해질 수 있는 오후시간에도 집중력을 유지할 수 있는 비법을 알려주는 고마운 책이지요. 책의 저자는 1일 1식으로 유명한 나구모 요시노리 씨 입니다.

 책은 집중력을 유지하기 위한 간단한 방법들을 과학적인 측면에서 설명해 줍니다.

예를 들자면 이런건데요. [점심을 많이 먹게되면 그만큼 소화를 시키기위해 많은양의 혈액이 '위'로 이동하게 된다. 뇌에 혈액 및 산소공급이 이전보다 낮아지는 상태가 되어 피로감을 느낄 수 있다. 따라서 점심을 적게먹거나 최대한 먹지 않는 편이 집중력을 유지하는데 도움이 된다.] 입니다.

 사실 실천하기 쉬운 방법은 아니지만 우리는 실생활에서 이미 알고 있습니다. 배고픔을 채우기 위해 점심을 푸짐하게 먹는것이 그만큼 몸을 무겁게 한다는 사실을요.

 이외에도 주말에 잠을 몰아자거나 늦은 회식자리를 가진 다음날 일찍일어나는 것이 몸에 악영향을 미친다는 사실들을 아주 짧막하면서도 과학적으로 풀어냅니다. 여러모로 일반상식을 기준으로 공감가는 내용들이 많이 배치되어있습니다.

 하지만 책의 내용들이 전반적으로 집중력을 유지하기위해 많은 부분을 집중력에 최적화시키는 것으로만 구성되어있어서인지 약간 현실과 동떨어진 느낌도 많이듭니다...;

 가령 수면시간은 3시간이면 충분하다던가, 언제나 집중력을 잃지않기 위해 자기자신을 각성시키라던가, 불필요한 적응을 위한 집중력 소모를 방지하기위해 매번 같은시간 같은버스를 타라던가...;;

 사실 신경만 쓰면 어렵지는 않겠습니다만 너무 집중력을 기르는데만 치중되어있어 일반인들이 따라하기에는 어려운 내용들도 약 35%정도 되어보입니다.

 확실히 유익하고 도움이 많이 되는 책이었습니다만 이 책을 읽으실때는 자신에게 필요한 부분을 걸러읽는 능력을 갖춰야할듯 싶습니다.

다행스럽게도 책은 대부분 짧은 구성으로 되어있어서 제목과 어울리는 내용이 있기에 이를 토대로 자신에게 꼭 맞은 맞춤 집중력 최적화를 시키는것이 좋을듯 싶습니다.